Kreatin Monohidrat Toplu Toz

Ürün tanıtımı:

Kreatin, nitrojen içeren bir organik asit veya daha basit bir ifadeyle hayvanlarda doğal olarak bulunan kimyasal bir bileşiktir. Yani kreatin, insan yapımı bir hormon veya steroid değil, vücutta bulunan bir bileşiktir. İnsan vücudundaki kreatinin yüzde 95'i iskelet kaslarında, kalan yüzde 5'i ise beyin, karaciğer, böbrekler ve testislerde bulunuyor. Vücuttaki toplam kreatin içeriği, yiyeceklerden ekstraksiyon ve karaciğer tarafından sekresyonla elde edilir. Kreatin içeriği yüksek yiyecekler, özellikle sığır eti olmak üzere her türlü eti içerir.

CAS numarası:6020-87-7

Moleküler formül:C4H9N3O2

Moleküler ağırlık:149.15

EINECS/ELINCS Kayıt Numarası:611-954-8

Yapısal formül:

Fayda:

İnsan vücudundaki kreatin, karaciğerdeki kimyasal bir işlem sırasında amino asitlerden oluşur ve daha sonra kandan kreatine dönüştürüldüğü kas hücrelerine gönderilir. İnsan kaslarının hareketi, enerji sağlamak için adenosin trifosfatın (ATP) ayrışmasına dayanır. Kreatin, kasa giren suyu otomatik olarak ayarlayabilir, kasın enine kesitini genişletebilir ve kasın patlayıcı gücünü artırabilir. Çok sayıda in vivo ve in vitro deneysel çalışma, kreatinin insan vücudu üzerinde birçok etkisinin olduğunu doğrulamıştır:

1. İskelet kasındaki kreatin içeriğini artırın ve enerji rezervlerini iyileştirin

2. Glikoz metabolizma yollarını düzenler ve laktik asit üretimini azaltır

3. Kas içi glikojen rezervlerini artırın

4. Antioksidan fonksiyonu artırın

Kreatin, genellikle aşağıdaki işlevlere sahip olduğu için yalnızca güçlü sporcular tarafından alınan bir takviyedir:

1. Gücü artırmaya yardımcı olur

2. Dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur (buradaki "dayanıklılığın" uzun mesafe koşularının veya maratonların "dayanıklılığı" değil, yüksek yoğunluklu egzersizin "dayanıklılığı" olduğunu unutmayın.)

3. Atletik performansı artırmaya yardımcı olur

4. Vücut ağırlığını ve yağsız vücut kütlesini artırmaya yardımcı olur

5. Kas kütlesini artırmaya yardımcı olur

Bununla birlikte, çeşitli nörolojik rahatsızlıkları olan hastalar da kreatin alabilir çünkü:

1. Bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olur

2. Zihinsel yorgunluğun azalmasına yardımcı olur

3. Nöroprotektif bir rol oynayın

Yani kreatin sadece kaslarınız için değil, beyniniz için de iyidir.

Başvuru

İlaç hammaddeleri ve sağlık ürünü katkı maddeleri. Kas yorgunluğu faktörlerinin oluşumunu engelleyebilir, yorgunluğu ve gerginliği azaltabilir, fiziksel zindeliği geri kazandırabilir, insan protein sentezini hızlandırabilir, kasları güçlendirebilir, kas elastikiyetini artırabilir, kolesterolü, kan yağını ve kan şekeri seviyelerini azaltabilir, orta yaşlılarda kas atrofisini iyileştirebilir. ve yaşlı insanlar ve yaşlanmayı geciktirir. Gıda, içecek, katkı maddeleri vb. İlaç hammaddelerinde ve sağlık ürünü katkı maddelerinde yaygın olarak kullanılır. Kas yorgunluğu faktörlerinin oluşumunu engelleyebilir, yorgunluğu ve gerginliği azaltabilir, fiziksel zindeliği geri kazandırabilir, insan protein sentezini hızlandırabilir, kasları güçlendirebilir, kas elastikiyetini artırabilir, kolesterolü, kan yağını ve kan şekeri seviyelerini azaltabilir, orta yaşlılarda kas atrofisini iyileştirebilir. ve yaşlı insanlar ve yaşlanmayı geciktirmek

Spesifikasyon (COA)

Önerilen Doz:

Kreatin Monohidrat almanın iki popüler yöntemi vardır.

İlki, kaslarınızı kreatin ile hızlı bir şekilde yüklediğinizde YÜKLENME olarak adlandırılır. Günde en fazla 4-5 çay kaşığı (20-30 gram) meyve suyu, su veya shake ile karıştırarak alın. Günde maksimum 20-30 gram olmak üzere 1-2 çay kaşığı (5-10 gram) kreatini günde 4-5 kez karıştırın. Yükleme süresinden sonra, günde 1-3 çay kaşığına (5 ila 15 gram) kadar azaltın.

İkinci yöntem, yükleme aşamasını atlamak ve her gün 1-3 çay kaşığı (5-15 gram) almaya başlamaktır. Her iki yöntemde de, kafein ve diğer diüretiklerden kaçının ve egzersizlerinizden bir saat önce dozajınıza glikoz ekleyin. Bu ürünü alırken bol su içmeniz ve sulu kalmanız zorunludur.

Yan etkiler?

Şimdiye kadar kreatin ile ilgili 700'den fazla bilimsel çalışma var, bu nedenle kreatin en çok araştırılan spor takviyesi ürünü ve aynı zamanda en etkili ve en güvenli olanıdır. Bununla birlikte, az sayıda çalışmada, bilim adamları kreatinin bazı yan etkilerinin olduğunu bulmuşlardır.

Yan Etki 1: Kilo Alma

Kreatin kilo alımına neden olabilir çünkü kreatin vücudun daha fazla su tutmasına neden olur ve bu da genel vücut kütlesini artırır. Ancak bazı insanlar için kilo alımı onları daha az formda yapabilir veya bazı sporcuları spor ağırlık sınıflarının üzerine çıkarabilir. Yani kilo alımı da bir yan etki olarak görülebilir.

Yan Etki 2: Mide Rahatsızlığı?

Şimdiye kadar, kreatin tüketiminin gastrointestinal bozukluklara neden olabileceğini kanıtlayacak yeterli etkili çalışma bulunmamaktadır. Bununla birlikte, kreatin tüketiminin mide bulantısı, kusma ve ishale yol açan gastrointestinal rahatsızlığa neden olabileceğine dair az sayıda tek vaka raporu vardır. Araştırmacılar, bunların bir seferde çok fazla kreatin tüketmekten kaynaklandığına inanıyor ve porsiyon başına 5 gramı geçmediğinizden emin olduğunuz sürece sorun olmaz. Kreatin suyu çektiğinden, bir seferde 10-20 gram kreatin yerseniz, midede çok miktarda su emer ve çok miktarda su ishale ve gevşek dışkıya neden olabilir. Bu yüzden yukarıdaki şok aşamasında kreatin almayı önermedim.

Ek olarak, yukarıdaki çalışmalarda, bilim adamları deneycilerin diyetini kontrol edemediler, bu nedenle deneycilerin diyetinin gastrointestinal sorunlara neden olma olasılığı göz ardı edilemez.

Özet:

Mevcut kanıtlara göre şok periyodu olmadığı ve her tüketim 5 gramı geçmediği sürece kreatinin gastrointestinal rahatsızlığa neden olma olasılığı daha düşüktür, dolayısıyla kreatinin mide üzerindeki yükü artırmasından endişe etmeye gerek yoktur.

SSS:

S1. Kreatin vücutta zaten bulunan ve gıdalarda da bulunan bir bileşik olduğuna göre, neden takviyelerle desteklenmelidir?Neden biraz ekstra sığır eti ile doldurmuyorsunuz?

C: Vücuttaki ve yiyeceklerdeki kreatin miktarı yeterli olmadığı için sporcular spor performanslarını geliştirebilirler. Ayrıca et, yakma işlemi sırasında kreatinin yüzde 30'unu kaybeder ve sığır eti de çok pahalıdır. Bu nedenle, toplam kreatin içeriğini takviyelerle desteklemek çok iyi bir seçimdir.

S2. Kreatin kafeinle birlikte alınabilir mi?

C: Kafeinin kreatinin performans artırıcı etkilerini etkisiz hale getirdiğini kanıtlayacak yeterli araştırma yok. Bu nedenle kafein kreatin ile alınabilir.

S3. Kreatin tüketmek için en iyi zaman ne zaman?

C: Bilimsel araştırmalar, kreatinin antrenmandan sonra yerleştirilmesinin kreatinin emilimine ve kas yapıcı etkisine daha elverişli olduğunu, çünkü antrenmandan sonra insülin duyarlılığının daha yüksek olduğunu ve insülinin işlevinin hücrelerin besinleri daha hızlı emmesine yardımcı olduğunu bulmuştur. Ayrıca, genel olarak konuşursak, antrenmandan sonra karbonhidrat alımının en yüksek olduğu zamandır ve karbonhidratlar insülin salgılanmasını uyarır, bu nedenle kreatin en iyi antrenmandan sonra yenir.

S4. Kreatinin bir şok süresine ihtiyacı var mı?

C: Gereksiz. Etki süresi kreatin israfı olacaktır çünkü kreatinin emilim oranı çok düşüktür, her alım ne kadar fazlaysa emilim oranı o kadar düşük olur. Ek olarak, bilim adamları kreatinin yan etkilerinin muhtemelen şok döneminden kaynaklandığına inanıyor.

S5. Her gün kaç gram kreatin yersiniz?

C: Günde 5 gram yiyin.

S6. Bir süre kreatin almayı bırakmam gerekir mi?

C: Gerek yok. Vur ya da vurma, kreatin almayı bırakmana gerek yok. Durmak istersen gayet iyi, sadece biraz güç ve ağırlık kaybedersin.

S7. Kreatin yemek için en iyi zaman ne zaman?

C: Antrenman sırasında, antrenmandan önce veya sonra yemek yemeniz önerilir.

S8. Kreatin protein tozu ile alınabilir mi?

C: Can.

özetle

1. Kreatin, bugüne kadar en çok araştırılan, etkinliği kanıtlanmış ve en güvenli spor takviyelerinden biridir.

2. Kreatin, insan yapımı bir hormon veya steroid değil, hayvanlarda bulunan bir bileşiktir.

3. Kreatin, kas hücreleri içindeki enerji depolamasını artırarak egzersiz performansını artırabilir.

4. Kreatin ayrıca uydu hücrelerinin sayısını ve çekirdek içeriğini artırabilir, böylece kas oluşturmaya yardımcı olur.

5. Kreatin şok gerektirmez, kesilmesine de gerek yoktur, günde 5 gram almanız yeterlidir.

6. Kreatinin etkisini bariz bir şekilde görmek istiyorsanız, önce kas hücrelerindeki kreatin içeriğinin doyması gerekir, bu nedenle etkiyi görmek için bir süre (1-3 hafta) gerekir.

7. Kreatinin belirli yan etkileri olduğuna dair bir vaka raporu var, ancak bu yan etkilerin gerçekten kreatinden kaynaklandığını kanıtlayacak kadar etkili bilimsel araştırma yok. Bilim adamları, kreatine başladıktan sonra her porsiyonun 5 gramı geçmemesine dikkat edilerek ve bol su içilerek bu yan etkilerin önlenebileceğine inanıyor.

8. Kreatin kafein ile alınabilir.

9. Kreatin saç dökülmesine neden olmaz.

Güvenlik bildirimi:

Firmamız gönderilen malın güvenli, yanmaz ve patlayıcı olmadığını ve beyannameye uygun olduğunu garanti eder. Normal taşıma şartlarında firmamızın göndermiş olduğu ürünlerden kaynaklanan tüm kayıplar firmamıza aittir.

Etiketler:Kreatin Monohidrat Toplu Toz, Kreatin Monohidrat Tozüreticiler, tedarikçiler, fabrika, toptan satış, en iyi, fiyat, satın al, satılık, toplu